1: 2020/08/09(日) 14:58:04.75 ID:EUsCEYYM0
ランニングは始めた
昼飯もタバコと水に変える予定

2: 2020/08/09(日) 14:58:27.08 ID:EUsCEYYM0
夜にお菓子食っちゃうんだよなあ
ポテチとラーメンあかんよな?夜中に

4: 2020/08/09(日) 14:58:44.28 ID:EUsCEYYM0
うどんってどうなん?

9: 2020/08/09(日) 14:59:52.92 ID:HukkXEBC0
>>2>>4やめろや
それだけで痩せるやろ

10: 2020/08/09(日) 15:00:02.13 ID:EUsCEYYM0
>>9
うどんもあかんの?

31: 2020/08/09(日) 15:04:24.37 ID:HukkXEBC0
>>10
うどんは低カロリー低糖質だからダイエット向きだと勘違いしやすいけどGI値が高くて血糖値が上がりやすいからやめといた方がええよ

33: 2020/08/09(日) 15:04:53.30 ID:EUsCEYYM0
>>31
なら夜何食えばいいんや
ラーメンよりはマシやろ?

34: 2020/08/09(日) 15:05:01.01 ID:TTrelI2id
>>31
うどんとか糖質の塊やろ
全部小麦粉やぞ

7: 2020/08/09(日) 14:58:58.22 ID:3C8smmwuM
これマジレスしていいの?

12: 2020/08/09(日) 15:00:27.71 ID:EUsCEYYM0
>>7
してくれや

8: 2020/08/09(日) 14:59:11.97 ID:eJGtR7O9F
昼飯タバコと水ってどういう事?

11: 2020/08/09(日) 15:00:17.08 ID:EUsCEYYM0
>>8
食べないってことや
タバコと水で我慢

13: 2020/08/09(日) 15:00:30.80 ID:Kx7NISWU0
おやつをやめる
お米を食べない

これだけで痩せる

15: 2020/08/09(日) 15:00:56.45 ID:EUsCEYYM0
>>13
お米は食べてないよ

14: 2020/08/09(日) 15:00:47.08 ID:EUsCEYYM0
お菓子もポリポリ食ってまうわ
あたりめとかならいいのかな?

16: 2020/08/09(日) 15:01:05.82 ID:EUsCEYYM0
朝ごはんはプロテインや

17: 2020/08/09(日) 15:01:20.44 ID:EUsCEYYM0
焼酎は太らないよな?

19: 2020/08/09(日) 15:01:58.63 ID:r1BF+oiKp
間食をしない

24: 2020/08/09(日) 15:03:34.97 ID:EUsCEYYM0
>>19
あたりめとか乾き物はあかんか?さきいかとか

20: 2020/08/09(日) 15:02:14.67 ID:9ezwtDQid
夜も水とタバコにしろ

21: 2020/08/09(日) 15:02:56.78 ID:EUsCEYYM0
>>20
しぬわ

22: 2020/08/09(日) 15:03:19.25 ID:L9EKMkh/0
ワイとりあえずシックスパッド買って毎日使うようにしとるんやけど、これいつ頃から効果が現れるんや?

79: 2020/08/09(日) 15:12:26.97 ID:o6rY/w/00
>>22
腹筋10回する方が早いで

23: 2020/08/09(日) 15:03:20.25 ID:EUsCEYYM0
今日体重計買って測ったらびっくりしたんや
半年前から5キロ太ってる

25: 2020/08/09(日) 15:03:45.01 ID:Kx7NISWU0
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せる
消費カロリーを上げるのは難しいから
摂取カロリーを削れ

32: 2020/08/09(日) 15:04:35.19 ID:EUsCEYYM0
>>25
ランニングは週二回や

26: 2020/08/09(日) 15:03:50.16 ID:MmmnjgTg0
食わない
運動する

37: 2020/08/09(日) 15:05:42.88 ID:EUsCEYYM0
>>26
運動毎日は無理や

28: 2020/08/09(日) 15:04:04.39 ID:f2VbdLIW0
暑いし極端なことするなよ
お菓子代わりにタバコは分かるが飯変わりにタバコはこの時期死ぬで

36: 2020/08/09(日) 15:05:28.35 ID:EUsCEYYM0
>>28
平日だけやで

29: 2020/08/09(日) 15:04:09.11 ID:JF3lJM+bd
わいは5月に80kgになってて焦って始めたで
今71kgや😊

38: 2020/08/09(日) 15:05:56.19 ID:EUsCEYYM0
>>29
早すぎやろ
コツ教えてくれわ

35: 2020/08/09(日) 15:05:10.15 ID:EUsCEYYM0
あと土日は昼ごはんマック食べちゃうわ

39: 2020/08/09(日) 15:06:00.44 ID:FwFFCxsbd
>>35
マックはポテトなしなら食ってもええで

44: 2020/08/09(日) 15:06:36.75 ID:EUsCEYYM0
>>39
無理や
シャカチキ、ポテト、チーズバーガーのワンコインマックが最高なんや

41: 2020/08/09(日) 15:06:14.07 ID:EUsCEYYM0
わいは65キロが70キロになってたんや

46: 2020/08/09(日) 15:06:55.46 ID:EUsCEYYM0
ランニングは5キロ土日にやってる

48: 2020/08/09(日) 15:07:15.31 ID:6wvEd8880
痩せる気ゼロじゃん

49: 2020/08/09(日) 15:07:38.54 ID:EUsCEYYM0
>>48
昼飯平日抜いてるのに?

51: 2020/08/09(日) 15:07:58.92 ID:UqX/51slp
>>49
昼抜きやなくて夜抜け

53: 2020/08/09(日) 15:08:13.27 ID:EUsCEYYM0
>>51
夜は無理や

78: 2020/08/09(日) 15:12:21.11 ID:6sy5yyCR0
>>53
夜なんてあと寝るだけやろ
朝昼普通に食って夜は控えめや

50: 2020/08/09(日) 15:07:53.52 ID:EUsCEYYM0
運動はしんどいわ
ランニングで限界

52: 2020/08/09(日) 15:08:01.17 ID:mPIZx5Y50
5キロじゃ痩せない
10キロにせぇ
2回5キロ走るだけや

54: 2020/08/09(日) 15:08:30.16 ID:EUsCEYYM0
>>52
無理や
暑すぎて死ぬ
マスクしてるんやぞ?

55: 2020/08/09(日) 15:08:37.55 ID:mlrdMPASd
とりあえずメシ食う前にサラダ食え

59: 2020/08/09(日) 15:09:22.92 ID:EUsCEYYM0
>>55
トマト一個じゃあかんか?

56: 2020/08/09(日) 15:08:49.31 ID:h7Xf/bLZ0
自粛関係なさそうやん
これからも太り続けるで

58: 2020/08/09(日) 15:09:09.05 ID:EUsCEYYM0
>>56
一人暮らし始めたのもあるのかな

57: 2020/08/09(日) 15:08:52.20 ID:EUsCEYYM0
夜飯は冷凍のタラコスパゲティとお菓子食べてるわ

60: 2020/08/09(日) 15:09:33.94 ID:d9NI0NgaM
ライザップ行け

62: 2020/08/09(日) 15:09:42.78 ID:EUsCEYYM0
>>60
金ない

61: 2020/08/09(日) 15:09:36.25 ID:EUsCEYYM0
野菜は青汁とトマトしか食べてない

63: 2020/08/09(日) 15:09:59.44 ID:4T/7MdHD0
飲み物全部お茶に変える

66: 2020/08/09(日) 15:10:20.99 ID:EUsCEYYM0
>>63
水の方が健康にいいやろ

64: 2020/08/09(日) 15:10:10.56 ID:EUsCEYYM0
わい太るとお腹と顔に肉つくんだよ
最悪や

65: 2020/08/09(日) 15:10:11.85 ID:9ezwtDQid
痩せる気0で草

67: 2020/08/09(日) 15:10:33.40 ID:EUsCEYYM0
>>65
なんでや?
昼ごはん抜いてるやん

75: 2020/08/09(日) 15:11:52.52 ID:9ezwtDQid
>>67
飯抜きで間食とか何がしたいんだよ

77: 2020/08/09(日) 15:12:17.24 ID:EUsCEYYM0
>>75
あたりめとかならいいやろ?

68: 2020/08/09(日) 15:10:42.92 ID:EUsCEYYM0
あたりめとか乾き物はあかんか?

69: 2020/08/09(日) 15:10:44.21 ID:lVKb9sPw0
ワイはコロナを機にオムロンの体重計買って運動始めたわ
no title

74: 2020/08/09(日) 15:11:43.68 ID:EUsCEYYM0
>>69
オムロンってこんな機能あるの?
わいもオムロン買ったけどそんなのない

70: 2020/08/09(日) 15:11:15.73 ID:oMGO90BB0
運動続かんのよな

80: 2020/08/09(日) 15:12:32.79 ID:EUsCEYYM0
>>70
ランニングは続ける自信あるわ

71: 2020/08/09(日) 15:11:38.26 ID:lK4D+nDk0
いきなり運動と食事制限なんて無理やろ
食う量少しずつ減らせ

72: 2020/08/09(日) 15:11:39.51 ID:ynGgVQR6d
食うな動け
これ出来ないやつは無理や

82: 2020/08/09(日) 15:13:01.37 ID:EUsCEYYM0
>>72
無理や

73: 2020/08/09(日) 15:11:41.43 ID:Ft6Pyj5R0
ワイ100kg→60kgまで落としたやが最強の減量教えたるで

食欲減退系の薬飲む これガチで痩せるぞ

ワイは食事制限とジョギング平日10kmやっとってもリバウンド繰り返してたけど、
ストラテラ飲み始めて一気に10kg痩せた

76: 2020/08/09(日) 15:11:58.96 ID:EUsCEYYM0
>>73
健康に悪いやろ

84: 2020/08/09(日) 15:13:33.65 ID:Ft6Pyj5R0
>>76
デブな時点で健康は損なわれてるぞ
メンタルにも悪い
健康に痩せようとするストレスの方がよっぽど健康に悪いって思う

83: 2020/08/09(日) 15:13:12.38 ID:EUsCEYYM0
昼ごはん抜いてるんや

81: 2020/08/09(日) 15:12:54.03 ID:i0CGaAj80
食事量を減らす



参照元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596952684/