3



1: 2020/08/02(日) 23:31:48.976 ID:JcIcUtw2a
108→104

2: 2020/08/02(日) 23:32:41.766 ID:ZvwrBYEJ0
そうか
俺は今アンパン食ったよ

3: 2020/08/02(日) 23:32:48.587 ID:HcIA4MsB0
ケトは金かかるでしょ

4: 2020/08/02(日) 23:33:44.221 ID:RFIGGqIsa
>>3
ほんまな
まあ外食全くしなくなるから月で+1万くらい

5: 2020/08/02(日) 23:34:19.780 ID:YhEaqFE/0
デブならそんくらい当たり前

6: 2020/08/02(日) 23:35:24.640 ID:RFIGGqIsa
>>5
カ口リーカット2週間やったけど全く減らなかったわ
ケトーシス入ったから来週もこのくらい減って欲しい

8: 2020/08/02(日) 23:37:52.024 ID:XipExv/x0
リバウンドしそう

9: 2020/08/02(日) 23:39:37.802 ID:RFIGGqIsa
>>8
メシ戻す時に気をつけないとな
8月いっぱいでケトは終わりにする

10: 2020/08/02(日) 23:40:19.170 ID:lu+9AAMx0
体臭臭くなるとかいわん?

12: 2020/08/02(日) 23:43:24.839 ID:RFIGGqIsa
>>10
周りからはなんも言われないな
ブレスケアODして香水つけてる

11: 2020/08/02(日) 23:40:36.177 ID:HcIA4MsB0
なんでケト選んだの?

13: 2020/08/02(日) 23:44:11.072 ID:RFIGGqIsa
>>11
カ口リーカットで全く痩せなかったから
ローファットは精神的にキツそう

14: 2020/08/02(日) 23:44:48.166 ID:SaBK0FcX0
何食うのだ

16: 2020/08/02(日) 23:47:38.692 ID:RFIGGqIsa
>>14
糖質が少なくて脂質タンパク質が多いもの
だから肉とか魚、チーズ、卵だな
野菜はものによるからブロッコリーとかアスパラ食ってる
あとMCTオイルを毎日50~60g

15: 2020/08/02(日) 23:46:17.656 ID:dujm9tyUM
体重はあてにならん

18: 2020/08/02(日) 23:48:30.599 ID:RFIGGqIsa
>>15
体組成計で測ったら体脂肪で4.5kg落ちてた
筋トレしてたからちょっと筋肉増えた

17: 2020/08/02(日) 23:48:24.431 ID:HcIA4MsB0
米食えないのキツくない?

19: 2020/08/02(日) 23:49:36.029 ID:RFIGGqIsa
>>17
ダイエットしてない時は米食わんとかありえんと思っとったけど
今のところ糖質取れなくてしんどいと思ったことはない
むしろいつもお腹いっぱいで飯食うのしんどい

20: 2020/08/02(日) 23:50:16.925 ID:svgkd23Ex
ケトして1年経ったワイ

21: 2020/08/02(日) 23:51:32.551 ID:RFIGGqIsa
>>20
1年続けてんの?
体おかしくならん?

22: 2020/08/02(日) 23:52:59.888 ID:pmiauFlw0
今まで脳みそで味わってきた糖質の感覚は到底忘れられないだろうよおデブさん
ヤニやめるくらい難しいんだよな糖質依存症って
誰も期待してないだろうがががんばれよ

24: 2020/08/02(日) 23:54:22.841 ID:RFIGGqIsa
>>22
ヤニは一生やめなきゃいけないけど
ケト一生やる気はないよ
俺が期待してんだからいいんだよ

32: 2020/08/02(日) 23:59:30.169 ID:pmiauFlw0
>>24
おデブちゃんは寂しがり屋だから愛を感じた方がいいよ
人恋しい奴は太りやすい

34: 2020/08/03(月) 00:00:16.380 ID:CJK5LK9ya
>>32
彼女おるでな
気遣いありがとう

23: 2020/08/02(日) 23:53:13.630 ID:svgkd23Ex
ならんよ

25: 2020/08/02(日) 23:54:47.127 ID:RFIGGqIsa
>>23
肝臓気をつけてな

26: 2020/08/02(日) 23:56:18.919 ID:HcIA4MsB0
昔ケトやろうとしたけどケトーシス入らなかったな
俺には向いてないらしい

29: 2020/08/02(日) 23:57:20.944 ID:RFIGGqIsa
>>26
脂質が足りなかったのかもね
まあ向かない人もいるらしいけど

27: 2020/08/02(日) 23:56:31.545 ID:5REn0G0J0
トレーニングはしてる?

31: 2020/08/02(日) 23:59:14.680 ID:RFIGGqIsa
>>27
し毎日てる
ベンチで背中胸大腿の筋トレと
トレッドミル最大傾斜で3~40分ゆっくり歩いてる

28: 2020/08/02(日) 23:56:39.844 ID:VD5KYycm0
解禁後にまってる暴飲暴食の快感のために定期的に制限してる

30: 2020/08/02(日) 23:57:53.988 ID:svgkd23Ex
ワイ君もう普通体型やで
no title

33: 2020/08/02(日) 23:59:52.092 ID:RFIGGqIsa
>>30
そこまでやったらケトじゃ減らなくない?

35: 2020/08/03(月) 00:01:12.217 ID:xiyYQf+r0
揚げ物は食えないんだよな
衣があるから

36: 2020/08/03(月) 00:02:52.426 ID:CJK5LK9ya
>>35
基本焼くか茹でで食うしかないな
たまにからあげクン食べたくなる

37: 2020/08/03(月) 00:04:18.874 ID:9Bz6hQHlx
ぶっちゃけカ口リーの問題だから一生ケトでも問題ないんじゃねって思ってる
そういう民族もいるしワイ君もハーフだし
カテコールアミン耐性調整するために週1-2でバランス食にしてるけど
これでも野菜は人並み以上に食ってるから健康さね

38: 2020/08/03(月) 00:05:12.090 ID:CJK5LK9ya
>>37
糖質取ってるならケトーシス崩壊するのでは?

39: 2020/08/03(月) 00:05:38.328 ID:xiyYQf+r0
プロテインなに飲んでる?

40: 2020/08/03(月) 00:06:55.170 ID:CJK5LK9ya
>>39
マイプロテインのホエイアイソレート
糖質低ければなんでもいいと思う

41: 2020/08/03(月) 00:08:48.939 ID:9Bz6hQHlx
ケトは1日糖質50g前後でも持続できるし現にターゲットケトとかサイクルケトとか普通にバリエーションあるから問題ないで
アドレナリン昂りすぎてんなぁって時にちょっとだけカーボリフィード

42: 2020/08/03(月) 00:09:12.898 ID:yI9rZQzn0
長期間やると血管ボロボロになるから、1年経つか体重低下が止まったら筋肉付ける方向のダイエットに切り替えろよ

43: 2020/08/03(月) 00:10:38.198 ID:CJK5LK9ya
>>42
とりあえず1ヶ月続けてやれそうならもう少し続ける予定
筋量多いから痩せても80が限界だと思う

44: 2020/08/03(月) 00:12:40.546 ID:ebNBJTYs0
筋肉多いならカ口リーカットで痩せそうだけどな

45: 2020/08/03(月) 00:16:11.408 ID:CJK5LK9ya
>>44
俺もそう思ってたんだけどな
ただ飯減らすだけだと痩せにくいもんなのかも
no title

46: 2020/08/03(月) 00:30:59.344 ID:ebNBJTYs0
>>45
筋量すげえな

47: 2020/08/03(月) 00:32:13.532 ID:CJK5LK9ya
>>46
体質なんかな
筋トレする前から筋量そこまで変わらん



参照元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596378708/